Que peut-on apprendre dans les groupes d’apprentissage ?
Des Pratiques
- physiques basées sur le Yoga, la Sophrologie et diverses méthodes de relaxation;
- psychologiques :
- méditation avec concentration mentale (Concentrative meditation) sur :
- le corps
- la respiration
- des images
- des mots et des phrases
- des sons et de la musique
- pratique de la Pleine Conscience (Mindfulness)
- méditation avec concentration mentale (Concentrative meditation) sur :
Toutes ces pratiques permettent de développer la position de l’observateur (témoin) intérieur, qui joue un rôle fondamental dans l’évolution à long terme.
Des informations concernant les traditions spirituelles, le yoga et certaines études scientifiques actuelles.
Par ces pratiques, vous pouvez améliorer votre qualité de vie et votre gestion du stress, provoquer des changements physiologiques et comportementaux tels qu’on les observe chez les pratiquants réguliers de ces méthodes.
De plus, contrairement à l’opinion courante, la méditation ne s’oppose pas à l’action mais plutôt, « La méditation prépare à l’acte juste ».
L’apprentissage est progressif, réparti en plusieurs modules.
Pour accéder à une formation plus spécialisée (en particulier dans le domaine psychologique), il faut d’abord suivre au moins 2 modules de 15 heures. Des sessions prolongées (journées ou week-end sont prévues).
Comment ?
- Pratique en groupe (entre 7 et 12 personnes)
- Les pratiques physiques et le silence méditatif constituent environ 50% du temps des séances, en plusieurs phases, entrecoupées par des explications théoriques et pratiques.
- L’engagement se prend pour 10 séances constituant un module d’apprentissage.
Lieux de la pratique continue pour le moment, l'EMI propose une pratique continue en ligne tous les jeudis.
