La méditation, pratique d’Intériorité est un processus intentionnel qui modifie la conscience et induit un bien-être et un équilibre intérieurs. Elle s’accompagne d’effets physiologiques et psychologiques. Cette pratique est souvent associée à une recherche de sens, aussi appelée quête spirituelle. Elle s’accompagne de non-jugement et de bienveillance.

Divers types de méditation existent dont :

La Pleine Conscience ou Pure Attention (mindfulness)

« Il s’agit d’une présence éveillée, simplifiée, élémentaire, débarrassée de tout l’accessoire, ancrée dans le flux vivant du présent et marquée par un sentiment prononcé de réalité. » (Bhante Hénépola Guanaratana)

« La Pleine Conscience signifie porter son attention de manière particulière, intentionnellement, au moment présent, sans juger » (J. Kabat-Zinn)

La Méditation Concentrative

Méditation avec objet, avec un but (par opposition à la méditation sans objet - Mindfulness)